GESUNDHEIT > Hochschulübergreifende Gesundheitstage

Programm der Hochschulübergreifenden Gesundheitstage 2026

Dieses Programm findet hochschulübergreifend im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung, zusammen mit der HAW, TUHH und UHH sowie in Kooperation mit den Gleichstellungsbeauftragten TVP der UHH und der Techniker Krankenkasse statt.

Da haben wir den Salat - Wie deine Ernährung den Hormonhaushalt in die Balance bringt

Quelle: Fresh Lettuce and Tomato Salad in Bowl from TrueCreatives

Wann: Di, 29.09.2026, 11:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Wo: Digital per ZOOM
Referentin: Dipl.-Oecotroph. Susanne Liedtke von nobodytoldme.com

Als Follow up zu der Aktionswoche „Wechseljahre@work 2025“ beschäftigen wir und nun damit, wie Ernährung dir helfen kann Zyklusbeschwerden zu lindern.

Ihr habt euch mehr zu dem Thema Frauengesundheit und Ernährung gewünscht! Deshalb haben wir erneut Susanne Liedtke für einen Vortrag über die faszinierende Verbindung zwischen Ernährung und weiblicher Gesundheit eingeladen. Erfahre von ihr, wie die richtige Ernährung Zyklusbeschwerden, PCOS, Endometriose und Kinderwunsch positiv beeinflussen kann. Mit praktischen Tipps für den Alltag!

* Entdecke die 5 Schlüsselelemente einer zyklusfreundlichen Ernährung

* Lerne, wie 30g Ballaststoffe täglich deinen Östrogenstoffwechsel unterstützen

* Verstehe den Zusammenhang zwischen Insulinspiegel und hormonellen Beschwerden

* Erfahre, wie Saaten gezielt in verschiedenen Zyklusphasen eingesetzt werden können

* Nutze die Kraft der sekundären Pflanzenstoffe für deine Hormongesundheit

Susanne Liedtke teilt wertvolles Expertenwissen, das auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und durch zahlreiche Praxisbeispiele anschaulich vermittelt wird.

Bitte registriere dich hier: tuhh.zoom.us/meeting/register/rbv3g-rbSpKk9I9jClds3w

Wechseljahre und Beruf

Quelle: Pink paper hanging on the rope written with menopause on a pink background.
von Mohamad Faizal Bin Ramli/Getty Images

Wann: Do., 15. Oktober 2026, 09:30–11:00 Uhr
Wo: Digital via MS Teams
Referentin: Julia Brockmüller, Psychologische Wege

Ein Lebensabschnitt, der mehr verändert als viele ahnen. Die Wechseljahre betreffen nicht nur den Körper – sie beeinflussen Konzentration, Belastbarkeit, Schlaf, Motivation und Stimmung. Damit wirken sie nicht nur auf die Gesundheit einzelner Frauen, sondern auch unmittelbar auf Teams, Arbeitsprozesse und ganze Unternehmen. Studien zeigen: Wechseljahressymptome führen zu mehr Fehlzeiten, reduzierter Leistungsfähigkeit und sogar zu beruflichen Veränderungen. In dieser Veranstaltung beleuchten wir, wie hormonelle Veränderungen, Stress und gesellschaftliche Erwartungen zusammenwirken, warum Cortisol eine so zentrale Rolle spielt und welche Folgen das für die mentale und körperliche Gesundheit hat. Gleichzeitig zeigen wir Wege auf, wie Frauen sich entlasten können – und was Betriebe tun können, um eine wechseljahresfreundliche Arbeitskultur zu schaffen. Ein wichtiger Blick auf eine oft unsichtbare Lebensphase – für mehr Gesundheit, Verständnis und wirtschaftliche Stärke.

Schwerpunkte:

• körperliche und psychische Veränderungen während der Wechseljahre verstehen

• Auswirkungen auf Konzentration, Schlaf, Belastbarkeit und Stimmung erkennen

• berufliche Herausforderungen und mögliche Auswirkungen auf die Arbeitsfähigkeit einordnen

• Möglichkeiten zur persönlichen Entlastung und Gesundheitsförderung kennenlernen

• Impulse für eine wechseljahresfreundliche und wertschätzende Arbeitskultur erhalten

Nutzen Sie diesen Link zur Anmeldung zum Impulsvortrag: www.kus.uni-hamburg.de/themen/gesundheit-familie-soziales-gleichstellung/anmeldung-wechseljahre-und-beruf

Gesundheit, Männer!

Men's Health. Stack of books and a stethoscope on a wooden background von tumsasedgars/Getty Images

Wann: Di, 03.11.2026, 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Wo: Digital
Referent:Dr. Fabian Krapf, Sport- und Gesundheitswissenschaftler, Leiter der deutschlandweiten Zukunftsstudie „#whatsnext – Gesund arbeiten in der digitalen Arbeitswelt“

Diese Webinar richtet sich ausschließlich an Männer!

Wann ist ein Mann ein Mann? Mit dieser Frage beschäftigte sich der deutsche Sänger Herbert Grönemeyer bereits im Jahr 1984. Es gibt viele Eigenschaften, die einen „echten Mann“ausmachen. Eine davon ist, dass sich viele Männer bereits dann als gesund beschreiben, wenn sie nicht krank sind. Doch so simpel ist es nicht immer. In diesem Webinar erfahren Sie, welche Faktoren unsere Gesundheit beeinflussen. Zudem erhalten Sie im Rahmen des Männer-TÜVs zahlreiche Tipps, wie Sie Ihr Gesundheitsverhalten in Bereichen wie Ernährung, Bewegung oder Vorsorge optimieren können, um sich im besten Fall Ihr persönliches Gesundheitssiegel zu erarbeiten!

Zur Anmeldung bitte hier entlang: www.kus.uni-hamburg.de/themen/gesundheit-familie-soziales-gleichstellung/anmeldung-gesundheit-maenner.html

Reframe HIM – Rollenbilder erkennen. Stressmuster lösen.

Quelle: Concept of business roles and responsibilities, business con von atlasstudio

Wann: Di., 3. November 2026, 16:00–17:30 Uhr
Wo: Online via MS Teams
Referent:Jasper Iversen, Psychologische Wege

Was macht einen „echten Mann“ eigentlich aus – und wie viel Stress steckt in diesem Bild?

Diese Veranstaltung richtet sich an Männer und beleuchtet aus psychologischer Perspektive, wie Prägungen, innere Antreiber und gesellschaftliche Erwartungen das Stresserleben und die Gesundheit von Männern beeinflussen können. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht starre Rollenbilder, sondern die Reflexion eigener Erfahrungen und Verhaltensmuster.

Schwerpunkte:

• Rollen- und Leistungsdruck sowie deren Auswirkungen auf die mentale und körperliche Gesundheit verstehen

• innere Antreiber und Glaubenssätze erkennen, die Stress verstärken können

• verstehen, warum es vielen Männern schwerfällt, Unterstützung anzunehmen

• eigene Belastungsgrenzen und erste Warnsignale frühzeitig wahrnehmen

• entlastende Denk- und Handlungsmuster für mehr Selbstfürsorge und Resilienz entwickeln

Der Vortrag verbindet psychologische Erkenntnisse mit praxisnahen Impulsen und lädt dazu ein, eigene Muster zu reflektieren, neue Perspektiven auf Männlichkeit und Gesundheit zu entwickeln und mentale Stärke nachhaltig zu fördern.

Zur Anmeldung bitte hier entlang: www.kus.uni-hamburg.de/themen/gesundheit-familie-soziales-gleichstellung/anmeldung-reframe-him

TU Hamburg

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Am Schwarzenberg-Campus 1