Kein Stress mit dem Stress
Stress erkennen, bewältigen, vermeiden!

Stress im Berufsalltag kann uns überfordern. In solchen Situationen ist entscheidend, ob wir gelernt haben, mit diesen Belastungen aktiv umzugehen. Es gibt wirksame Methoden, den negativen Auswirkungen von Stress auf uns und andere entgegenzuwirken. In dieser Veranstaltung werden theoretische Inhalte sowie Bewältigungsmethoden vermittelt.

Ziele:  

• Erweiterung der Kenntnisse über Stress und Burn-out
• Reflektion der eigenen Situation
• Kennenlernen des „Inneren Teams“
• Erlernen stressmildernder Methoden 

Seminarinhalte:

• Grundlagen der Stresstheorie
• Burnout, was ist das?
• Warum brennen Menschen aus?
• Bestandsaufnahme des eigenen
  Stressgeschehens
• Umgang mit inneren stressförderndern Teilen
• Strategien der Stressbewältigung

Zielgruppe:

Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen der TUHH

Ort und Zeit:

Am Schwarzenberg Campus 1 im Raum A 2.79, 24. und 25. Januar 2019 von 9 bis 16.30 Uhr

Die Anmeldung sollten Sie bitte vor dem 3. Januar 2019 vornehmen.

Anmelden können sie sich hier.

Methoden:

Kurzvorträge, Kleingruppenarbeit, praktische Übungen und

Rollenspiele anhand individueller Themen der Teilnehmer/innen.

Seminarleitung: Klara Jobstmann